Isabelle Garcia

Sophrologie, Méditation pleine conscience & Hypnose

Prendre soin de vous par une approche globale et adaptée à chacune et chacun

« L’homme mérite qu’il se soucie de lui-même car il porte dans son âme les germes de son devenir. »

Carl Gustav Jung

Sophrologie

C’est une approche combinant des exercices corporels simples, des respirations ainsi que des visualisations. La sophrologie permet de renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour aborder la vie du coté positif et améliorer la qualité de vie. Elle permet l’harmonisation du corps et de l’esprit pour retrouver calme et sérénité.

La sophrologie permet de renforcer la confiance en soi, d’améliorer la gestion du stress et des émotions, d’apprivoiser son sommeil. Elle permet aussi d’aider dans la prise en charge des acouphènes subjectifs, dans la gestion de la douleur et dans l’accompagnement dans la maladie.

Méditation pleine conscience

La méditation relève d’exercices délibérés, prolongés et répétés, nous permettant de développer notre attitude à « faire attention ». Les trois grandes dimensions de l’expérience personnelle : les pensées, les émotions et les sensations corporelles sont ciblées, séparément ou ensemble. Dans la méditation pleine conscience (ou pleine présence), méditer signifie s’entrainer à diriger son attention sur le moment présent.

La méditation améliore la gestion du stress, réduit le risque de burn-out, réduit le risque d’anxiété et de rechute dépressive. Elle permet aussi une régulation émotionnelle et une amélioration de la concentration. Elle peut aussi être une aide précieuse dans la gestion des douleurs chroniques.

Hypnose

Contrairement à une idée reçue on ne dort pas pendant une hypnose. L’hypnose est un état modifié de conscience comme lorsqu’on est absorbé par un roman : on est captivé par l’histoire sans perdre conscience de se qui se passe autour de soi.

Dans le champ de la santé, les applications de l’hypnose concernent essentiellement la gestion de la douleur et des troubles anxieux (du stress à la phobie). On utilise également l’hypnose afin de changer les comportements de dépendance, comme le tabagisme ou les troubles de l’alimentation.

Qui suis-je ?

Infirmière, devenue sophrologue, praticienne en hypnose et instructrice en méditation pleine conscience.

J’ai toujours considéré l’Humain comme étant une priorité au-delà de la technique. L’attention portée à la personne, le mot rassurant, le geste apaisant, si indispensables à la qualité du soin et à l’expérience personnelle du patient font partie de moi.

A 45 ans, j’ai rencontré des soucis de santé. Je me suis mise à la recherche de solutions pour éviter une éventuelle rechute. C’est alors que, persuadée que j’avais les réponses en moi, j’ai découvert la sophrologie, cet art de vivre qui permet à travers des respirations, des exercices simples et dynamiques ainsi que des visualisations de se retrouver soi avec soi.

En parallèle de la sophrologie je me suis passionnée pour la méditation pleine conscience qui m’a donné des clés pour maintenir mon équilibre. La pratique de l’hypnose s’est imposée tout naturellement pour permettre de dénouer les nœuds émotionnels.

Je pratique les différentes approches en fonction de qui vous êtes. Parce que chaque personne est unique, j’adapte ma pratique en fonction du besoin exprimé. Passionnée par mon métier, je suis en quête permanente d’apprentissage pour mieux vous accompagner.

Mes différentes formations, me permettent de vous guider dans la gestion de votre stress et de vos émotions, de vous aider à vous retrouver. Je m’intéresse à la prise en charge des traumas, pour répondre à une demande de plus en plus prégnante lors de mes consultations.

Si mon approche résonne en vous, n’hésitez pas à prendre rendez-vous. Quelle que soit la personne que vous êtes (qui que vous soyez), je vous accueillerai avec bienveillance et non-jugement, en toute confidentialité.

Contact

Adresse

Centre Vita Santé, 241 cours Lafayette, Lyon 6

Accès transports

Lignes de tramway : T1 & T4 arrêt Thiers Lafayette

Ligne de Bus : C3 arrêt Thiers Lafayette

Tarifs

Séance de 1h00 à 1h30 : 70€

Forfait méditation pleine conscience en individuel 6 séances de 1h30 à 2h00 : 480€

Tarif à domicile individuel, groupe ou en entreprise : me consulter

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Stress et Burn out

Arrêt du tabac

Acouphènes

Céline Berne
Céline Berne
2022-07-18
Isabelle est une professionnelle aguerrie. Elle m'a accompagnée au cours d'un changement personnel et professionnel décisif pour moi, ceci grâce à des outils très efficaces tels la meditation de pleine conscience et la sophrologie. Elle a également utilisé l'hypnotherapie pour lever certains blocages. Elle a fait preuve de beaucoup de douceur dans mon accompagnement et s'est adaptée à moi. Merci Isabelle !
Laurent Argentiéri
Laurent Argentiéri
2022-07-02
Une vraie professionnelle qui sait mettre fin confiance et donner le goût de la pratique de la méditation de pleine conscience. À la suite d'un cycle complet de plusieurs semaines, j'ai décidé de poursuivre la pratique !
Marie Ponsinet
Marie Ponsinet
2022-06-27
J'ai pu faire une session de 8 semaines avec Isabelle et quel bonheur ! autant sur le plan humain, que professionnel Isabelle, à une approche en douceur, bienveillance et sachant bien faire passer les messages 🙂 Une professionnelle comme il en faudrait davantage ! Merci, Isabelle, pour les partages ! Je recommande les yeux fermés !
David R
David R
2022-06-27
J'ai suivi un module de 8 séances de méditation pleine conscience qui m'a donné entière satisfaction. Isabelle Garcia est à l'écoute et très professionnelle. Je recommande vivement.